오늘은 석전동 주민센터 수업했습니다.
다리가 불편하셔서 서서 수업을 진행하셨던 회원님과 함께 오늘은 의자에 앉아서 선경아리랑을 실시했습니다.

서서 할 때와는 또 다른 방식으로 앉아서 동작을 진행하니 평소 잘 사용하지 않던 근육까지 자연스럽게 움직여 보는 시간었습니다.
특히 기립근과 코어 근육을 자극하고  상체와 척추를 바르게 세우는 자세에 집중하여 수업을 진행했습니다.